表示毛孔有變大

毛孔粗大、皮脂分泌以及面皰粉刺等問題的形成並非單一因素，彼此之間實際相互作用加劇肌膚狀況！如果平日洗完臉後很快就泛出油光，就表示毛孔有變大、造成頻繁出油的跡象。日常護膚怎麼收縮毛孔呢？　





在每日早晚清潔時，可使用洗面乳維持每日潔淨的第一步。每週再以面膜進行1～2次深層調理，排除肌膚累積的毒素、髒污及老廢角質，方便居家護理，讓肌膚毛孔也能享受天然SPA般的排毒洗禮！

卸妝膏：透過按摩會讓卸妝膏慢慢溶化，可以清除彩妝和毛孔內的髒污、油脂。

卸妝水：以水感無油配方，在深入毛孔清潔油脂髒污的同時，給予肌膚清新舒爽的感覺，幫助解決女性卸妝時常見的肌膚黏膩感及粉刺問題。

洗臉：使用清潔和去角質二合一的產品，洗臉同時除去臉上老廢角質，讓膚質細緻柔軟，不過有去角質功效的產品不要每天使用，會過度清潔，建議一周使用2 、3次即可。

化妝水：油性肌膚也要使用化妝水，達到控油補水的功能，不然肌膚越缺水越會分泌油脂。

面膜：在睡覺前敷上薄薄一層，肌膚吸飽水分就不不會分泌過多油脂，隔天起床之後，發現臉上油光會減少不少喔。

吸油蜜粉：粉末有吸附油脂的功能，可以補妝，減少臉部肌膚的出油量

四種方案

四種方案 讓你度過三伏天

“天這麼熱，我什麼都不想吃！”“晚上休息不好，整天沒精神。”時令已進入中伏，越來越多的人抱怨天氣太熱。漫長的暑天該如何度過？事實上，許多食物都具有消暑、開胃的功效，為大家製定了幾套方案，即使再炎熱的天氣，也能平安度過。



方案一：

清淡食物享美味

三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食慾，這時嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進食慾，還能防病。

清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預防胃腸道病。



專家強調：“清淡”實質是少用油，絕不是不沾葷腥。夏季更應注意蛋白質的攝入，每日攝入量在70至90克為宜，且最好一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆製品等易被人體消化和吸收的優質蛋白質。

孕期的中醫調養與方法

孕期的中醫調養與方法

孕早期的中醫調養調養重點：養胎氣。

中醫調養說一：飲食清淡勿溫補

中醫認為，孕早期，胎兒尚未定形，故不宜服食藥物，一日三餐要定時，飢飽要適中，飲食要清淡，滋補而不宜溫補，否則導致胎熱、胎動，容易流產。以下傳統中藥要忌食：

毒草藥：烏頭、附子、天雄、野葛、羊躑躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。

破血藥：桃仁、牛膝、乾漆、茜根、丹皮、瞿麥、三棱、紅花、蘇木等。

吐下滑利藥：藜蘆、巴豆、牽牛、皂莢、葵子、薏仁等。

辛溫燥熱藥：厚朴、肉桂、乾薑等。

注意，實驗證明薏苡仁油對動物子宮有興奮作用，能快速促進子宮收縮，所以不宜孕婦食用。桂圓應少吃，桂圓甘溫大熱，孕婦食之不僅不能保胎，反而極易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。據有關專家統計，這類病人佔先兆流產總人數的90%以上。如果及時停食桂圓，服中藥清熱保胎，尚可避免流產。孕婦在懷孕初期最好不要喝茶，因為前三個月是胎兒神經系統形成的時期，茶葉中的茶鹼和咖啡因等成分會影響胎兒的發育。



中醫調養說二：中醫食療止嘔吐

在懷孕早期，有些孕婦的妊娠反應會比較嚴重，出現反复噁心、嘔吐、反胃等症狀時，可用以下止嘔和胃的食療方法：

甘蔗汁1杯120cc加10cc生薑汁；

蘋果汁60cc；

檸檬汁10cc、蜂蜜1湯匙加水100cc，或生吃柚子100g

中醫調養說三：養胎先調心

孕期孕婦的身心調節非常重要，尤其是在容易流產的孕早期，對此，中醫也認為，孕早期調養，重在調心，孕婦應多看美好和諧的東西，少聽令人煩躁興奮的音樂，不說粗言亂語，心無邪念，保持開朗，以安胎養神。

孕中期的中醫調養調養重點：助胎氣

中醫調養說四：多吃蔬果利通便

懷孕中期孕婦易燥熱上火，並且容易便秘，可吃養血清熱涼補的食品，如：菊花茶、新鮮果汁及富含鐵質與高鈣的食物。偶爾也可進食一些養胎食療，如：

黑豆100g和紅棗十枚，煮排骨湯以養血。

黨參30g、龍眼乾10g和紅棗十枚，煮水噹​​茶飲，以滋養氣血。

或者西洋參3g燉瘦肉100g，貧血者燉牛肉。

平時可多吃莧菜、芥蘭菜、菠菜、紅蘿蔔、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物。

體虛的準媽媽，夏季可以吃一些非涼性的蔬果，如：榴連、櫻桃、蓮霧、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹筍等涼性食物，可在盛夏中午食用，但是到了晚上就不適合吃這些屬於涼性的瓜類，以免引起腹瀉或痰多易咳。不要過度貪吃冰品或涼性食物，以免遺傳胎兒虛寒體質。



中醫調養說五：閒逸得當利調養

懷孕中期，胎兒成長迅速，要調養身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太疲勞會氣力衰退，太閒逸會氣滯，多曬太陽可幫助補充鈣質，少受寒以避免著涼，少穿露臍露臀裝以防腹瀉破胎氣。

產前（孕晚期）的中醫調養調養重點：利生產

中醫調養說六：孕期水腫可食療

懷孕後期，多數孕婦會脾氣虛，不能製水出現水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現早產。此期孕婦衣著要寬鬆，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。對於水腫，可服用以下食療進行調理：

茯苓粉粥：茯苓粉15克，稻米50克，紅棗七枚（去核），合煮作粥，晨起做早餐食用。

鯉魚赤小豆粥：鯉魚一尾，去鱗及肚腸，洗淨，用水煮熬成白湯，濾汁。再將赤小豆100克煮粥，候豆熟放入魚汁兩、三匙調勻，做早餐食用。

薯蕷粥：生懷山藥500克軋細過羅（現市場有售山藥粉），每次食​​用20至30克，將山藥粉和涼開水調入鍋內，置爐上，不住以筷攪之，兩、三沸即成粥。不拘時食用。

冬瓜羊肉湯：冬瓜50克（去皮、子），瘦羊肉50克（切片），蔥、姜、大料、鹽、香油適量。先煮冬瓜，放入佐料，再將羊肉用蔥花、香油拌勻，候冬瓜熟時，放入羊肉，煮沸即可。可做正餐湯菜食用。

鯽魚羹：大鯽魚500克（去鱗、肚腸，洗淨），大蒜1頭，胡椒3克，陳皮3克，縮砂仁3克，蔥、鹽少許。將蒜椒等佐料放入魚肚內，煮熟作羹，五味調和。可做正餐菜食用。

山藥扁豆糕：山藥（鮮者）500克，扁豆（鮮者）100克，陳皮絲6克，紅棗肉500克。先將山藥去皮切成薄片，再將扁豆、棗肉切碎，與陳皮絲共和勻，加入澱粉糊少許，分放在小碗中蒸熟後（即成碗糕）做早餐食之。



中醫調養說七：飲食應補而不燥

孕晚期飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補氣健脾，滋補肝腎以利生產。食療可以用補而不燥的高麗參3g燉燕窩；白木耳燉淮山和龍眼乾；海參燴香菇瘦肉；黨參、北芪、紅棗茶。苦瓜不可多吃，因含有奎寧，會造成子宮收縮。臨產時，不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥，否則會造成氣行血行，生產時出血過多。

獨自先行一步

我們還有很多夢沒去實現，你就決定獨自先行一步，那一天，你說想一個人了。我還沒有來得及做好心理準備，你就已經讓我搬離你的世界了。我躊躇著不想離開，正如我不想你離開我的世界。
我裝作若無其事地說不再打擾你。我狠了狠心，刪了你的記錄，不想再讓你的頭像的明滅撩起我心底的漣漪。可是我不爭氣，仍然想盡辦法關心著你的動態，卻還要抹滅足跡，不讓你發覺我曾到來。你看起來過得很好，你沒有我可以很好，我怔住了，然後釋然了。
只是，還有一些事沒有來得及。還沒有來得及和你一起牽手去看音樂噴泉。
誰都擋不住時光的流逝，誰都握不緊手中的沙子。很長一段時間渾渾噩噩的生活，沒有計畫沒有念想 沒有真實的感覺，一直以為自己是個很堅強的孩子，不曾想在某些事跟前，我還是個長不大的小孩。還沒來得及和你一起做一次長途旅行，和你走過泥濘，走過風。還沒有來得及坐在你即將要買的單車後面，環住你的腰，看遍沿路風景。這些都是你給我的遺憾。這不是抱怨，只是，很無奈package tour。
我和你胡鬧的時候，你總會說，我不懂你，你不怪我。而我知道，感情不在，責備也不在，這是我沒有說退場門的下半句。你又何曾懂我，我的一嗔一怒，早就被你左右。
我很喜歡《你說，後來》這首詩。我們還有很多夢沒去實現，你就決定獨自先行一步，如今，我像詩中說的一樣，將是只影天涯踏秋殤。夏天快要被秋風卷走，我知道，秋天凋落的葉裡也有我的一片。而我已然沉睡。
我又在碼字了。曾在博客裡為你碼過許許多多的字，也許你從未留意。不期望你看到這些字，只求，訴說之後，我能好過一些。