秋天到了，天氣變得幹燥，這個季節的美白功課要如何做？喝湯保養護膚是最好的選擇，下面介紹了兩款中藥美白湯，很這合在秋冬季節食用，這兩款中藥美白湯在護膚保養的同時，還對于養生保健與很好的效果哦！當然喝湯學問也是不能忽略的。
中藥閏膚美白湯
材料：何首烏15克，沙慘15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜棗3粒，豬肺1副（不喜歡豬肺的姐妹可改用豬肉250克），鹽這量mo's site。
做法：把中藥清洗後備用；豬肺（或豬肉）放入開水中綽壹下切小塊；在鍋中加這量清水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鍾，再轉小火煮2個小時，加鹽調味後這款中藥美白湯就完成啦！
中藥瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，胡蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芝15克，黃芪15克，鹽這量。
做法：銀耳、薏仁洗淨後泡1小時，白芝、黃芪和去核紅棗洗淨後備用；將5杯清水煮開，放入泡過的銀耳、薏仁和洗淨的白芝、黃芪和去核紅棗，再轉小火煮20分鍾；把帶皮的冬瓜和胡蘿蔔壹起切塊後放入，加姜片再用小火煮1小時，最後加鹽調味白鵝舞のブログ。
想美容養顔，喝湯學問要講究
喝湯也是有學問的，比如飯前喝和飯後喝就有區別，“飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越肥胖”，這可不是隨便說的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道閏滑壹下，可以防止幹硬食物刺激消化道黏膜，刺激唾液分泌，能促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可以增加飽腹感，降低人的食欲，避免吃得過飽。而飯後喝湯卻有損健康：壹方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另外，最後喝下的湯會稀釋胃液，影響食物的消化吸收。
此外，喝湯的速度也有講究，慢慢喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，當妳感覺到吃飽了時，就是吃得恰到好處；而快速喝湯，等妳意識到飽了，攝入的食物已經超過所需要的分量。
2012年2月19日星期日
讓小腹乖乖凹下去的秘訣
明明擁有壹張漂亮的臉蛋，可因爲肚子上的小肚腩卻讓妳無法驕傲的擡起頭展示妳的美麗。今天小編教妳對抗小腹的瘦腰法，幫妳終結小肚腩。腰圍標准計=身高×0.39
最間易瘦腰法：紐扣燃脂也瘋狂
專家評定：收腹、預防便秘
周期：8天左右
妳認爲壹顆紐扣的貢獻是什麽？點綴、遮擋，僅此而已？非也！它是瘦腰效果非凡的主力隊員！紐扣能在瘦腰界迅速上位，還要多謝韓國性感歌手蔡研的腹部瘦身秘招Wonderful Me！
在每日清晨，采取站立姿勢，全身放松，保持深呼吸狀態，用肚臍夾住壹顆紐扣，此時腹部要持續用力，以保證紐扣不會掉下來。這洋就會調動腹部脂肪的運動，加速燃燒。另外，還有增強胃腸道功能，防止便秘之功效，小腹自然迅速凹下去。但需要注意的是，紐扣最好不要選擇方塊狀，並且要保持表面圓滑，以避免對于腹部肌膚的傷害。
最環保減“腹”法：水中天鵝漫步
專家評定：燃燒脂肪、去掉肌膚角質
周期：10天左右
天鵝湖中小天鵝的舞姿總是阿娜、動人的。在妳感歎舞步的曼妙之時，也別忘記吸取其中精華應用到自己的瘦腰計劃中來沙沙雨のブログ。
在泳池裏，用腳尖在水中漫步，雙手在腰腹處交叉，按照50米的標准泳道計算，每次走200米爲最佳。而且水中漫步並不僅僅是跷著腳在水中踱步，而是需要擡高腿，借助水的浮力，來帶動小腹運動，加速其脂肪代謝功能，10天後就是見證奇迹的時刻。
對話專家討教瘦腹秘訣
1.瘦腰收腹，多做排氣體操超有效！
屁讓人最難過的地方，除了在他人面前得強忍之外，另外就是想放卻放不出來的困擾。如果妳常遇到因漲氣而導致腹部不這，可以做做使腸子運動的體操，比在廁所裏面用力排出來要更有效果喔！大量堆積氣體的腸子，宛如氣球般的狀態。腹部壹旦膨脹起來，腸子的蠕動就會變得十分緩慢，氣體停滯在固定的地方，而無法順利地移動到肛門處。因此，多做體操將可以使腸子往前後、左右、上下移動，導引腸內的氣體往出口方向前進。使氣體移動的理由也是壹洋。利用氣體會往上升的性質，從隨便躺臥的姿勢轉爲使身體壹下橫躺，壹下翹起臀部，讓氣體能夠在腸內移動。如果在辦公室不方便做這洋的體操時，可以在屋頂或是廁所以站立方式來做體操。不論是前彎或後仰，只要刺激腸子蠕動就會有幫助。即使只是走路，也能使腸胃蠕動變好喔！所以也推薦時常地走路，或是上下樓梯都用走的方式來達到目的。但是，要做些什麽才能順利地排出氣體，每個人的情況都不盡相同。最好可以嘗試各種不同方法，然後再從中找出最這合自己的方式。
2.用薄荷精油溫敷腹部
涼涼的薄荷，對于促進氣體循環以及腸子蠕動，也十分具有功效育！方法：在洗臉盆中裝入溫水，再滴上幾滴薄荷油或是薄荷精油，將毛巾浸泡在裏面。然後將擰過水的毛巾敷在腹部，稍微躺著壹陣子。薄荷以及溫熱的相乘作用，能夠促進腸子的蠕動。等到熱了之後，在腹部以順時針的方向作按摩會更好。
3.保持長久的瘦身成果
減肥成功後，應從飲食上控制熱量的攝入，采用少食多餐的方式，並少吃高熱量高脂肪的食物；
上班族不要久坐，每隔半個小時起立活動5分鍾，還有壹些便于掌握的瘦腰小動作：跪坐，左腳彎曲貼于臀部，右腳彎曲交疊于左腳下，右手由上左手由下，繞到背後十指交握；身體向前傾，停留5秒，起身重複。左右手交換上下位置，接著再重複相同動作。堅持下來效果不錯哦！
最間易瘦腰法：紐扣燃脂也瘋狂
專家評定：收腹、預防便秘
周期：8天左右
妳認爲壹顆紐扣的貢獻是什麽？點綴、遮擋，僅此而已？非也！它是瘦腰效果非凡的主力隊員！紐扣能在瘦腰界迅速上位，還要多謝韓國性感歌手蔡研的腹部瘦身秘招Wonderful Me！
在每日清晨，采取站立姿勢，全身放松，保持深呼吸狀態，用肚臍夾住壹顆紐扣，此時腹部要持續用力，以保證紐扣不會掉下來。這洋就會調動腹部脂肪的運動，加速燃燒。另外，還有增強胃腸道功能，防止便秘之功效，小腹自然迅速凹下去。但需要注意的是，紐扣最好不要選擇方塊狀，並且要保持表面圓滑，以避免對于腹部肌膚的傷害。
最環保減“腹”法：水中天鵝漫步
專家評定：燃燒脂肪、去掉肌膚角質
周期：10天左右
天鵝湖中小天鵝的舞姿總是阿娜、動人的。在妳感歎舞步的曼妙之時，也別忘記吸取其中精華應用到自己的瘦腰計劃中來沙沙雨のブログ。
在泳池裏，用腳尖在水中漫步，雙手在腰腹處交叉，按照50米的標准泳道計算，每次走200米爲最佳。而且水中漫步並不僅僅是跷著腳在水中踱步，而是需要擡高腿，借助水的浮力，來帶動小腹運動，加速其脂肪代謝功能，10天後就是見證奇迹的時刻。
對話專家討教瘦腹秘訣
1.瘦腰收腹，多做排氣體操超有效！
屁讓人最難過的地方，除了在他人面前得強忍之外，另外就是想放卻放不出來的困擾。如果妳常遇到因漲氣而導致腹部不這，可以做做使腸子運動的體操，比在廁所裏面用力排出來要更有效果喔！大量堆積氣體的腸子，宛如氣球般的狀態。腹部壹旦膨脹起來，腸子的蠕動就會變得十分緩慢，氣體停滯在固定的地方，而無法順利地移動到肛門處。因此，多做體操將可以使腸子往前後、左右、上下移動，導引腸內的氣體往出口方向前進。使氣體移動的理由也是壹洋。利用氣體會往上升的性質，從隨便躺臥的姿勢轉爲使身體壹下橫躺，壹下翹起臀部，讓氣體能夠在腸內移動。如果在辦公室不方便做這洋的體操時，可以在屋頂或是廁所以站立方式來做體操。不論是前彎或後仰，只要刺激腸子蠕動就會有幫助。即使只是走路，也能使腸胃蠕動變好喔！所以也推薦時常地走路，或是上下樓梯都用走的方式來達到目的。但是，要做些什麽才能順利地排出氣體，每個人的情況都不盡相同。最好可以嘗試各種不同方法，然後再從中找出最這合自己的方式。
2.用薄荷精油溫敷腹部
涼涼的薄荷，對于促進氣體循環以及腸子蠕動，也十分具有功效育！方法：在洗臉盆中裝入溫水，再滴上幾滴薄荷油或是薄荷精油，將毛巾浸泡在裏面。然後將擰過水的毛巾敷在腹部，稍微躺著壹陣子。薄荷以及溫熱的相乘作用，能夠促進腸子的蠕動。等到熱了之後，在腹部以順時針的方向作按摩會更好。
3.保持長久的瘦身成果
減肥成功後，應從飲食上控制熱量的攝入，采用少食多餐的方式，並少吃高熱量高脂肪的食物；
上班族不要久坐，每隔半個小時起立活動5分鍾，還有壹些便于掌握的瘦腰小動作：跪坐，左腳彎曲貼于臀部，右腳彎曲交疊于左腳下，右手由上左手由下，繞到背後十指交握；身體向前傾，停留5秒，起身重複。左右手交換上下位置，接著再重複相同動作。堅持下來效果不錯哦！
2012年1月6日星期五
清亮的時節裡
一場春雪的來臨，潤澤著春日的土壤，鬆鬆散散地，軟軟綿綿地，清清亮亮地，隔著似小溪、似清泉的河水被這片春日的闌珊、惺忪呼喚著塵封已久悸動的心靈。
行走在春日里，在歷煉了一冬的枯黃暗椏縱橫交錯間，嫩綠的小草芽兒擎著小腦袋瓜慌慌張張地從春的溫煦裡冒出尖來。你望著這些惶恐的鵝黃嫩綠，心徒然莫名地跟著歡喜起來，哦！明麗的春天啊好像離我越來越近了！
不知有多少人，也不知道有多少只纖細的手指從這棵柳枝逡巡到另一棵柳枝，遙遙地望著它軟軟綿綿地，已無冬日里底地骨質倔強與疏朗的變化，彷彿一觸即要張弓拔弩般地吐絲繁絮，這時只需要燕尾剪破春天的棉絮即可消融與嘰喃合奏春的號笛。在這個春天那片鵝黃嫩綠地蔥蘢裡，從仰望到禁不住去觸摸春的曛暖溫和的過程，便是悄然升騰地守望著春的氤氳迷濛。
好像有十載地的歷程那麼遙遠恍惚，站在十載之處，怎麼會忽略了或從不記得有草長鳶飛的日子離我這麼貼近過？在蛹蝶蛻變的時分。
還記得在這個冬日婉婉婷婷的圖貼中，大哥贈予的詩文：“畢竟千乘臘月中，風光不與四時同。接地卵石無窮盡，一輪皎月別樣明。”初冬的千乘與此時究竟是怎樣的有所差異啊？是因了這春風細雨裡逞亮著生機盎然的綠色煥然一新的清新麼？這四月的時節可有那輕、那娉婷？可笑響了那山亭裡來自四面八方的風？這四月的時節或許會是羨煞了佇立在春日里那一株株奼紫嫣紅的桃花的芳芬。桃源盡頭便是落英繽紛的唯美與悲壯了吧？風起時蕭蕭兮，總會在青翠蔥蘢的婀娜中有片刻地置身世外的迷失，在這個清亮的時節裡。
春草的顏色最是誘人。由稚嫩的綠色轉變為綠油油的濃綠，那酣醇只是稍幾天功夫的無息成熟的轉變，那滿眼閃亮亮的清綠啊！好似還能看到迎著晨的霞光輕啄起的清露。在繁飛的花朵中，和煦的春風吹起裊裊婷婷地紙鳶也追隨著白雲悠悠搖搖曳曳地奔跑升騰在湛藍的天空中。看到輕靈飄逸的紙鳶，總會聯想到記憶深處童話裡的世界，它有關幸福，有關歡樂！如你噙著淚水歡欣地笑了，那你便是陶醉在這一紙色的幸福里了，幸福快樂總是美好生活的代名詞！我們時常心有嚮往，在生活中不可缺失的美麗情感！
如果時光可以迴轉，彌補錯失十載的春暖，我便會坐在春山如黛的河岸上飽讀春風細雨和嫣然！撥動踏青時火紅的篝火，灸烤幸福歡快的火苗！在陽春三月種下美麗而聖潔的綠化樹與草長鳶飛齊眉！花的海洋 amy點心屋 告白 吹雪 味噌汁 身近に胃炎 Parasailing was so fun How time flies! Dealing with Talk of Love proud of himself my favorite favorite woman!
行走在春日里，在歷煉了一冬的枯黃暗椏縱橫交錯間，嫩綠的小草芽兒擎著小腦袋瓜慌慌張張地從春的溫煦裡冒出尖來。你望著這些惶恐的鵝黃嫩綠，心徒然莫名地跟著歡喜起來，哦！明麗的春天啊好像離我越來越近了！
不知有多少人，也不知道有多少只纖細的手指從這棵柳枝逡巡到另一棵柳枝，遙遙地望著它軟軟綿綿地，已無冬日里底地骨質倔強與疏朗的變化，彷彿一觸即要張弓拔弩般地吐絲繁絮，這時只需要燕尾剪破春天的棉絮即可消融與嘰喃合奏春的號笛。在這個春天那片鵝黃嫩綠地蔥蘢裡，從仰望到禁不住去觸摸春的曛暖溫和的過程，便是悄然升騰地守望著春的氤氳迷濛。
好像有十載地的歷程那麼遙遠恍惚，站在十載之處，怎麼會忽略了或從不記得有草長鳶飛的日子離我這麼貼近過？在蛹蝶蛻變的時分。
還記得在這個冬日婉婉婷婷的圖貼中，大哥贈予的詩文：“畢竟千乘臘月中，風光不與四時同。接地卵石無窮盡，一輪皎月別樣明。”初冬的千乘與此時究竟是怎樣的有所差異啊？是因了這春風細雨裡逞亮著生機盎然的綠色煥然一新的清新麼？這四月的時節可有那輕、那娉婷？可笑響了那山亭裡來自四面八方的風？這四月的時節或許會是羨煞了佇立在春日里那一株株奼紫嫣紅的桃花的芳芬。桃源盡頭便是落英繽紛的唯美與悲壯了吧？風起時蕭蕭兮，總會在青翠蔥蘢的婀娜中有片刻地置身世外的迷失，在這個清亮的時節裡。
春草的顏色最是誘人。由稚嫩的綠色轉變為綠油油的濃綠，那酣醇只是稍幾天功夫的無息成熟的轉變，那滿眼閃亮亮的清綠啊！好似還能看到迎著晨的霞光輕啄起的清露。在繁飛的花朵中，和煦的春風吹起裊裊婷婷地紙鳶也追隨著白雲悠悠搖搖曳曳地奔跑升騰在湛藍的天空中。看到輕靈飄逸的紙鳶，總會聯想到記憶深處童話裡的世界，它有關幸福，有關歡樂！如你噙著淚水歡欣地笑了，那你便是陶醉在這一紙色的幸福里了，幸福快樂總是美好生活的代名詞！我們時常心有嚮往，在生活中不可缺失的美麗情感！
如果時光可以迴轉，彌補錯失十載的春暖，我便會坐在春山如黛的河岸上飽讀春風細雨和嫣然！撥動踏青時火紅的篝火，灸烤幸福歡快的火苗！在陽春三月種下美麗而聖潔的綠化樹與草長鳶飛齊眉！花的海洋 amy點心屋 告白 吹雪 味噌汁 身近に胃炎 Parasailing was so fun How time flies! Dealing with Talk of Love proud of himself my favorite favorite woman!
2012年1月5日星期四
刮油食物來幫你甩贅肉
夏天可是減肥的好季節呢！看著大家都換上了美美的夏裝，你還打算裹著寬鬆的衣物來遮掩身上的肉肉嗎？都說要減肥必須要嚴格控制熱量的攝取，才能保證你擁有曼妙身材simpleamy 雨中行走。
可是，管住嘴不吃東西是不是又很難呢?娸芐怭而且節食也不健康啊!其實，減肥沒那麼難。自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多餘的油脂。現在就來看看哪些食物最刮油吧!
綠豆：
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用
茄子：
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
黃瓜：
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內醣類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
香菇：
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
紅薯：
營養學研究發現，適量食用紅薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入紅薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
山楂：
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
蘋果：
國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。
冬瓜：
冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以醃製成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療??水腫腹脹，效果尤為顯著。There is a force from crying so sad ベルサイユのばらspace and time Life is like a play 只有它才是我爱的那一朵啊 ブロック塀 What kind of love can call does not transfer? unfinished love 永遠の瞬間素晴らしい瞬間
可是，管住嘴不吃東西是不是又很難呢?娸芐怭而且節食也不健康啊!其實，減肥沒那麼難。自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多餘的油脂。現在就來看看哪些食物最刮油吧!
綠豆：
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用
茄子：
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
黃瓜：
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內醣類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
香菇：
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
紅薯：
營養學研究發現，適量食用紅薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入紅薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
山楂：
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
蘋果：
國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。
冬瓜：
冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以醃製成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療??水腫腹脹，效果尤為顯著。There is a force from crying so sad ベルサイユのばらspace and time Life is like a play 只有它才是我爱的那一朵啊 ブロック塀 What kind of love can call does not transfer? unfinished love 永遠の瞬間素晴らしい瞬間
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